Le kdo se še ni srečal s prehladom? Prehlad v obliki kašljanja, kihanja in razbolelega grla se pogosto pojavi, sploh v hladnejših mesecih. Ta izredno nalezljiva virusna okužba običajno ne sproži komplikacij, največkrat prizadene zgornje dihalne poti, nos, žrelo in sinuse. Kljub temu pa ga ne velja jemati kar tako.
Prehlad je nalezljiva bolezen, ki je najbolj kužna dva do štiri dni po pojavu prvih znakov okužbe. Ljudje pa lahko kužni ostanejo tudi do tri tedne. Širjenje te nadležne težave se običajno kapljično, torej ko se s kihanjem ali kašljanjem v okolico razpršijo virusi. Poleg tega se lahko prenos opravi tudi preko tesnega ali tudi posrednega stika z okuženo osebo.
Kljub okužbi pa vsakdo ne zboli. Pri tem imamo glavno vlogo imunska odpornost. Z mikrobi se vsakodnevno srečujemo, življenje v sterilnem okolju pa je pravzaprav nemogoče. Ravno zaradi tega ključ ni v izogibanju mikrobom, temveč v skrbi za imunski sistem. V primeru pogostih obolenj je zato smiselno razmisliti o tem, kakšen je imunski sistem ter kako telo spremeniti v virusom neprijazno mesto.
Bistveno je poskrbeti za dobro in dovolj spanja, vsaj 7 do 9 ur dnevno, dovolj beljakovin in raznoliko prehrano – vse od zelenjave in sadja do stročnic. Zelo v pomoč je tudi vitamin D, ki ga pozimi pogosto primanjkuje. Pomembna je tudi skrb za redno telesno aktivnost in dobra higiena rok.
Kljub skrbi za imunsko odpornost – prehlad
Če kljub upoštevanju teh ukrepov na obisk pride prehlad – kar brez skrbi, veliko si lahko pomagate tudi sami. Med drugim z toplimi napitki, kot je čaj z limono ter počitkom. V veliko pomoč so tudi zdravila kot je ameriški slamnik. Slednji bo prav tako pomagal krepiti imunsko odpornost. Pršila za nos so dobrodošla pomoč pri zamašenemu nosu, medtem ko si lahko v primeru morebitnih bolečin, kot so glavoboli ali bolečine v mišicah pomagate s protibolečinskimi sredstvi.
Največkrat prehlad ne sproži posebnih zdravstvenih težav. Običajno je to le prijazno povabilo telesu, da si odpočije. V primeru dodatnih zapletov ali težav pa je le smiselno obiskati zdravnika.
